フカデン体力強化！

社内の取り組みで、１０月は体力作りの強化月間でした。
テーマに則って、総合体力研究所様に体力測定と講習・実習をお願いしました。

まず、体力測定では、エアロバイクや脚力測定器、など諸々の機材を使って、
持久力・脚力・瞬発力・柔軟・バランス・体重体脂肪率を測定しました。

エアロバイクは9分間漕ぎ続け、皆さんバテバテです笑。

普段使わない筋肉を思いっきり使って、次の日の事務所までに階段がしんどい(||´Д｀)ｏ・・・。
そして2週間後、
ご担当の先生から個人個人に体力測定の結果が返され、
フカデンの全体の体力についてご説明いただきました。
（平均体力年齢が平均実年齢より高かったです！！涙）

講習のあとは、美人インストラクターさんによる100点ラジオ体操の実技講習です☆

フカデンでは毎朝の朝礼前にラジオ体操を行っておりますが、
普段のラジオ体操の適当さが身にしみてわかる講習でした。
100点ラジオ体操を１回おこなったあとの疲労感にびっくり。真剣にやれば、こんなにも
体を余すことなく動かせるんだなぁと、実感しました。

そのほか、肩こり腰痛の予防、脚力強化につながるストレッチの実習など
しっかり教わって、とても充実した２時間となりました。

これから毎日筋トレ！健康的な食事にも注意したいなと思います。
実年齢より-5才の体力年齢を目指して、次回の測定に挑みたいです☆キリっ
総合体力研究所様、ありがとうございました！
実習は３日前でしたが、いまだに筋肉痛・・・